动动手指就可以补肾 看中医补肾妙招

2010-06-18 10:51:03 来源:人民网

在锻炼之前一定要做好热身活动,把身的肌肉、关节活动开,中医学介绍,在人体的十二经脉中,有一条叫“足少阴肾经”。平时适当刺激一下这条经脉上的穴位,也可以起到补肾的作用。

  第一是按摩涌泉穴。这是足少阴肾经的起点,每天用热水泡完脚后,用左手的大指点按右脚心上的涌泉穴约100次,然后再换用右手的大拇指点按左脚的涌泉穴,也是约为100次,就可以起到温补肾阳的作用。

  第二是按摩腰眼。按摩腰眼的时候双手握拳,手臂往后用两拇指的关节突出部位,自然按摩腰眼(第四腰椎旁约2寸的凹陷处),向内做环形旋转按摩,逐渐用力,直到有酸胀的感觉最好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。

  第三是搓耳朵。每天捏捏耳朵,拉拉耳垂,搓搓耳廓,就可以补肾聪耳。冬季养肾并不非补肾,肾病病人过冬千万别补肾。

  可见,补肾非常的简单,只要不经意间的动动手指,便可起到补肾的作用。中医认为,“腰为肾之府”,这句话的意思也就是,腰就像是保护肾脏的城墙样。因此,把腰护好了,肾脏自然就不会受伤害了。

实习编辑:陈兰兰

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